【三九天體質調理】󠀠

「熱在三伏、冷在三九」，最近雖然氣溫忽上忽下，但低溫時也是真的冷颼颼。這時除了要注意防寒保暖，也是適合體質虛弱、容易感冒的人好好調理體質，提高免疫力，降低生病頻率的時期。

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還記得我們在冬至時教大家古人「數九」以待春暖花開的方式嗎?三九灸便是從陰極之至的冬至開始，每過九天為一九，連續三個九日，冬天最冷的一段時間，以辛溫走竄中藥材來做天灸，幫助陽氣生發，達到防病保健效果。

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如果跟漢芳小編一樣屬於陽氣較虛弱，容易手腳冰冷、吹個風就流鼻水、感冒;或是有氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎等病症;或有慢性關節疼痛、容易痛經等情形，就很適合善用這段體質調理黃金期。

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日期其實不必拘泥於那三個九日，陽虛體質者、覺得冷了或受寒了，一直到一月底，都可以隨身備著【三伏】複方精油，隨時幫自己祛寒、作三九芳療調理。

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三九芳療養生取穴的方法跟三伏相同，以大椎、腎俞、心俞為主。可以直接塗抹頸椎髮際到肩胛骨下緣的長方型區域，屬於上焦、中焦這段督脈、膀胱經經脈。

學院同仁在辦公室最常使用的懶人方式如下:

 第一步：用吹風機把脖子後面髮際下風池、大椎到膏肓區域吹熱

 第二步：把【三伏】複方精油拿出來抹20滴在此區域

 第三步：再用手搓熱

沒有吹風機，或不方便塗抹到膏肓區域也沒關係，首要是用【三伏】複方精油把大椎穴搓熱。大椎為手足六陽經與督脈交會之處，為「諸陽之會」，具有提振陽氣精神、改善形寒肢冷的妙用。

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還可以再加碼腹部神闕、關元，背部命門、八髎區域，舌頭有齒痕、脾胃虛寒的人，三陰交和陰陵泉也塗一塗，很快可以察覺身體的改變。